Qualidade de vida é tudo! E, nesse propósito, o que não vale é ficar parado, sem fazer atividade física. O importante é movimentar-se e fazer isso de forma adequada e segura.
Formado há sete anos, o educador físico Gustavio Souza tem feito as pessoas a se movimentarem e terem uma vida mais saudável com a atividade física. Hoje ele é um dos requisitados personal trainers da cidade de Rondonópolis.
Antes de começar a se movimentar, o profissional orienta que é preciso saber com qual atividade a pessoa vai se identificar mais. Também vale procurar um médico para fazer um check-up e verificar a condição de saúde. Para a obtenção de melhores resultados, dependendo dos objetivos, o personal também pode pedir uma avaliação com um nutricionista.
“Como profissional da área, recomendo sempre a musculação, porque é o exercício mais seguro que tem. Para evitar que a pessoa caia na procrastinação ou deixe de ter uma frequência adequada, é importante que ela encontre também uma atividade com que se identifique, como voleibol, beach tennis, crossfit, pilates…”, orienta.
Gustavio explica que sempre recomenda a frequência semanal de 70% com 30% de descanso. A prática continua da atividade física, segundo ele, vai ajudar na parte cardiorrespiratória, na flexibilidade e também na autoestima, pois a parte estética é realçada.
E o acompanhamento do personal trainer tem sido cada mais valorizado, diante dos resultados alcançados e dos cuidados a serem tomados nos treinos. Hoje, por exemplo, tem personal trainer com as mais diferentes especializações, como em recuperação de lesões, em emagrecimento, saúde do idoso, entre outros.
O personal trainer hoje em dia vem sendo muito requitado também em processos pós-traumáticos, pessoas com orientação médica, que perderam algum movimento ou vem tendo problemas com a idade, ajudando a recuperar movimento ou ganhar força muscular.
Conforme Gustavio, o acompanhamento de um personal garante a pessoa mais segurança física, evitando lesões ou danos, melhor performance, mais compromisso e disciplina, e autoestima elevada frente aos resultados alcançados.
“Tenho a felicidade imensa de falar com meus alunos e ver resultados positivos, tanto em emagrecimento, hipertrofia, na obtenção de uma pele mais saudável e bonita. Hoje eu atendo médicos, advogados e engenheiros que tem uma sobrecarga de trabalho grande e conseguem ter qualidade de vida em coisas simples, como abaixar, levantar, brincar com os filhos. A maioria dos meus clientes está comigo há mais de quatro anos”, garante.
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